Insertamos hoy otro artículo de nuestra colaboradora Edith Gómez
Perder peso es la tarea de muchos cada vez que visitan el médico, sin embargo, algunas
veces no resulta fácil. Pues, son muchos los factores que se requieren para tener una
pérdida de peso efectiva.
En efecto, tal como demuestra
Nutrición Sin Más, para perder peso es necesario incluso
dormir el tiempo requerido. No obstante, además de la alimentación adecuada, también
existe otra manera eficaz para perder peso: nuestros pensamientos.
A continuación, queremos compartir contigo la forma en la cual tu pensamiento puede
ayudarte a que ganes la batalla contra el peso.
Cambiando la forma de pensar para perder peso
El deseo por perder peso suele aparecer con mayor fuerza cuando se acerca el verano y
queremos lucir un cuerpo espectacular en el bañador.
Pero, también ocurre que muchas veces es necesario por motivos de salud, y aunque
generalmente los especialistas nos indiquen un plan dietético, lo cierto es que nuestro
entusiasmo, la voluntad y la autoestima también necesitan ser trabajados para lograr
nuestros propósitos.
Sin embargo, para todos esto no es fácil, pues el desanimo puede apoderarse de una
persona sobre todo si esta ya ha intentado todo sin observar ningún resultado favorable,
inclusive luego de haberse prohibido disfrutar de ciertos alimentos para no engordar.
Si estás pasando por este momento, y ya tienes los guantes abajo, entonces se necesita
tratar este asunto de una manera menos convencional.
La mayoría, tenemos conocimiento de que es el cerebro quien se encarga de dirigir las
actividades de nuestro cuerpo, incluso si estas ocurren de forma involuntaria. Y,
justamente en nuestro cerebro también reside el gran poder de nuestro pensamiento que
nos puede ayudar a continuar sin desfallecer.
Nuestros pensamientos poseen una incuestionable capacidad crear y dar forma a nuestra
realidad, de tal forma que cuando una pensamiento se concentra en un concepto o idea,
esto aparecerá también en nuestra vida.
Por tal motivo, es importante preguntarnos cómo podemos hacer uso de este magnífico
poder para alcanzar la talla deseada.
La respuesta es que la mayor parte de nuestra vida hemos tomado como verdadera la
creencia de que nuestro peso está mal, actuando en base a ello, y haciendo real dicha
creencia.
En este punto, vale la pena preguntarse qué ocurriría si cambiamos todos estos
pensamientos, estas creencias tomadas como verdaderas y que han creado nuestra
realidad todo este tiempo.
Pues, nuestra mente, por mucho que lo intentemos, no sabe cómo establecer una
diferencia cuando está frente a la realidad y cuando vive una visualización. Sino que estas
dos formas de vivir las considera como algo real, y en base a ello desencadena ciertas
emociones.
Por ello, si hemos comprendido esto, necesitamos aprender a configurar nuestros
pensamientos y construir la realidad que queremos para nosotros. Si deseamos perder
peso, debemos empezar a pensar que lo somos.
Técnicas para cambiar nuestros pensamientos
Es valioso aprender a gestionar nuestros pensamientos y sustituirlos por otros, que
pertenecen a nuestra visualización de personas delgadas.
Por ejemplo, si has salido a comer fuera de casa y pides algo que puede engordarte, en
lugar de empezar a pedir más comida chatarra porque ya hiciste un desajuste, piensa que
por un antojo no pasará nada, y ordena el resto de la comida que sea saludable. De lo
contrario, es evidente que terminarás aumentando de peso.
Otro caso es cuando estamos por pedir postre, y pensamos que con un poco no ocurrirá
nada. Es mejor sustituir este pensamiento con la idea de que al empezar a degustar será
difícil detenernos y lo mejor es recurrir a una fruta, la cual es dulce y saludable.
Muchas veces también sucede que cuando visitamos a una amiga, o un familiar, nos sirven
postres, y consideramos que rechazarlos podría ser ofensivo o descortés. No obstante, es
mejor sustituir este pensamiento por otro en el cual nosotros, y nuestra salud, ocupemos
el primer lugar, y en el que obedezcamos a lo que nosotros deseamos y no lo que los
demás quieren.
Así, será necesario ir sustituyendo cada uno de esos pensamientos que nos inducen a
actuar haciéndonos daño, por otros que nos permitan mantener nuestro peso ideal, ya
que los pensamientos son la base de nuestra realidad, ellos dan forma a todo cuanto
sucede en nuestra vida, desde lo emocional hasta lo financiero.
Empieza a vivir como deseas
Cada día crece el número de personas que han descubierto que cuando sus pensamientos
son positivos, todo en su vida empieza a cambiar de la mejor manera, llegando a
experimentar cuerpos con peso ideal, e incluso hay quienes han experimentado cómo el
amor también llega a sus vidas.
En lugar de someterte a rigurosos planes dietéticos, es preferible comenzar por cambiar
tus pensamientos, ya que todo lo que está en tu vida, tanto tu cuerpo, como tu relación
con los demás, y tus finanzas, son resultado de tu forma de pensar, y los hábitos que se
generan a partir de una idea.
Cuando cambias tus pensamientos, todo lo demás irá cambiando paulatinamente.
Crea tu plan
Empieza ya a crear tu nuevo plan de vida en el cual todos tus pensamientos ye lleven
hasta tus metas, a vivir esa realidad que anhelas.
Llena tu plan de objetivos por lograr, así como de visualizaciones y afirmaciones que se
ajusten a una nueva realidad, desechando aquellos pensamientos que te llevaron a crear
hábitos poco saludables.
Enfoca tu pensamiento, no en el hecho de que quieres bajar de peso, sino en que deseas
un cuerpo saludable y hermoso. Debes empezar a proyectarte de la manera en la cual
quieres vivir.
Una vez que cierres tus ojos, te visualices y este nuevo pensamiento se internalice, tu
realidad se irá moldeando en base a ello. Puedes empezar a sentir lo grandioso que se
ajustará la ropa a tu nuevo cuerpo.
Recuerda que también vas a necesitar el tiempo justo, es decir, aunque no ocurra de la
noche a la mañana, verás que en un par de semanas tus hábitos sí habrán cambiado, así
como tu estilo de vida.
A medida que repitas tus visualizaciones y afirmaciones, empezarás a vivir una realidad
diferente.
Cuando menos lo imagines verás que tu vida será otra, en la cual tengas todo cuanto has
anhelado todo este tiempo desde la negación, y podrás empezar a vivir la realidad que
siempre quisiste, la de tus sueños.
Descripción del autor: Edith Gómez es editora en
https://gananci.com/ apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online.
Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo.
Le inquietan las ideas de negocio y más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.
Twitter: @edigomben
